Fitness Walking für Anfänger*innen

Fitness Walking für Anfänger*innen

Walking ist definitiv der einfachste Weg um fit und gesund zu bleiben und zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Die Wirkung ist enorm: Kräftigung das Herz-/ Kreislaufsystem, Aktivierung die Muskulatur, Stärkung das Immunsystem.  Nach eine Cardio-/Ausdauereinheit,  mit oder ohne Kleingeräte,  lernst du das richtige Abrolltechnik der Füße kennen und den idealen Armeinsatz.  So wird aus spazieren erst gehen, später zügiges gehen. In der Pause kräftigt Emilija mit Dir deine Muskulatur mit Theraband, Smovey, Brasils… lass Dich überraschen. Das Dehnen folgt als Abschluss, damit sich deine Knochen, Muskeln und Sehnen an die neue Bewegung gewöhnen. Der Kurs ist deal für Sporteinsteiger*innen.