Rücken Fitness

Heike Mühleisen

Heike Mühleisen

Trainerin

Mail: heyheike.m@web.de

Tel. : 07151-73458

Kursstart: 23.09.2020

Wann & Wo:

Mittwoch     18.00 – 19.00 Uhr        Kursraum  an der Stegwiesenhalle

Unsere Kurse haben eine festgelegte Stundenanzahl und finden in unseren Kursräumen statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Die Anmeldung erfolgt telefonisch bei den Kursleiterinnen. Die Kursgebühr wird bei Kursbeginn entrichtet.
1 x kostenloses Probetraining! Ein nachträglicher Einstieg in laufende
Kurse ist nach Rücksprache mit der Trainerin möglich.

Kurs mit SVR Mitgliedschaft:
SVR Jahresbeitrag + Abteilungsbeitrag 30,00 € + Kursgebühr
(2,00 € pro 60 min Kurseinheit / 2,50 € bei Yoga, Pilates, Bebo, ATP)

Kurs ohne SVR Mitgliedschaft:
8,00 € pro 60 min. Kurseinheit.
Auszubildende / Schüler*innen zahlen die Hälfte

Die Körpermitte ist das Zentrum jeder Bewegung und die Basis für eine gute Haltung. Tiefliegenden Muskelschichten stützen und schützen, oberflächliche Muskelschichten richten uns auf und halten uns.

Bei diesem Rückentraining wird die gesamte Rumpfmuskulatur positiv beeinflusst. Die Funktionen der Wirbelsäule werden bewusst gemacht, geschwächte Muskelbereiche gekräftigt und verspannte Bereiche mobilisiert und gelockert. Faszienübungen sind dabei ein fester Bestandteil.

Rückenbelastende Bewegungsmuster werden korrigiert, und die eigene Körperwahrnehmung wird sensibilisiert. So spürt man schneller, wo die Schwachstelle sitzt und kann im Alltag gezielter darauf einwirken. Die Wirbelsäule kann sich wieder leichter aufrichten. Dies sorgt für einen guten Ausgleich bei Rückenproblemen.

Das Kursprogramm ist sehr abwechslungsreich. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit und mal ohne Trainingsgeräte. Wohltuende Faszienflows und entspannende Mobilisierungsübungen sorgen für ein gutes Gefühl im Rücken.

Informiert Euch gerne direkt telefonisch unter 07151-79097 oder per Mail bei unseren Trainerinnen und lasst Euch beraten! Außerdem steht die SVR Geschäftsstelle bei allen Fragen zur Verfügung.

15 + 8 =