Zumba

Katja Ostanina

Katja Ostanina

Trainerin

Mail : Ruta_79@mail.de

Tel. : 0157 -38996436

Kursstart: 18.09.2020 / 21.09.2020

Wann & Wo:

Montag           18.45 – 19.45 Uhr    Sportraum Jahnhalle Grunbach

Montag           20.00 – 21.00 Uhr     Sportraum Jahnhalle Grunbach

Freitag            9.00 – 10.00 Uhr        Kursraum an der Stegwiesenhalle

Unsere Kurse haben eine festgelegte Stundenanzahl und finden in unseren Kursräumen statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Die Anmeldung erfolgt telefonisch bei den Kursleiterinnen. Die Kursgebühr wird bei Kursbeginn entrichtet.
1 x kostenloses Probetraining! Ein nachträglicher Einstieg in laufende
Kurse ist nach Rücksprache mit der Trainerin möglich.

Kurs mit SVR Mitgliedschaft:
SVR Jahresbeitrag + Abteilungsbeitrag 30,00 € + Kursgebühr
(2,00 € pro 60 min Kurseinheit / 2,50 € bei Yoga, Pilates, Bebo, ATP)

Kurs ohne SVR Mitgliedschaft:
8,00 € pro 60 min. Kurseinheit.
Auszubildende / Schüler*innen zahlen die Hälfte

Zumba stammt aus Südamerika, genauer, aus Kolumbien, und ist ein dynamisches, anregendes und sehr effektives Tanz – Fitness Workout. Es kombiniert Latino Rhythmen wie z.B. Salsa mit anderen Tanzstilen,z. B. Hip-Hop, mit Elementen von Aerobic, Intervall – und Krafttraining. Daraus entsteht ein Fitnessworkout für den ganzen Körper.

Natürlich ist Zumba anstrengend, aber es macht auch sehr viel Spaß. Es verbrennt viele Kalorien  und lässt  überflüssige Kilos schwinden. Zumba steigert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, stärkt das Herz – Kreislaufsystem und hält so fit. Außerdem  hilft der Spaß beim Tanzen gegen Stress und Nervosität. In einer Gruppe  mit Gleichgesinnten zu trainieren hilft bei der Motivation, man fühlt sich wohl und kann Stress abbauen.

Zumba ist für jedermann geeignet, die Bewegungen sind einfach zu erlernen, es werden keine Takte gezählt, sondern man folgt einfach der Trainerin und der Musik.

Das Programm ist passend für Einsteiger aufgebaut und jeder kann sich nach und nach auf anspruchsvollere Workouts vorbereiten.

Schwitzen ist erwünscht und Musik ist nicht nur im Hintergrund zu hören.

Unsere ausgebildete Zumbatrainerin bringt Sie mit Spaß zum Erfolg.

Informiert Euch gerne direkt telefonisch unter 07151-79097 oder per Mail bei unseren Trainerinnen und lasst Euch beraten! Außerdem steht die SVR Geschäftsstelle bei allen Fragen zur Verfügung.

4 + 12 =