Mobility

Heike Mühleisen

Heike Mühleisen

Telefon 07151-73458
E-Mail heyheike.m@web.de
Bei Fragen gerne melden!

Wann & Wo:

Mittwoch 19:40 – 20:40 Uhr
Sporthalle Jahnhalle Grunbach

 

Info Offene Sportgruppe:

  • nur mit SVR Mitgliedschaft (SVR Jahresbeitrag + Abteilungsbeitrag 30,00 €)
  • das ganze Jahr über fortlaufend (außer in den Ferien)
  • Einstieg ist jederzeit möglich
  • Anmeldung nicht erforderlich
  • Probetraining möglich

 

Mobility

Wer kennt das nicht?
Manche Bewegungen im Alltag laufen nicht (mehr) so geschmeidig oder fallen sogar schwer mangels Beweglichkeit. Deshalb versuchen wir häufig “Hilfsmittel” einzusetzen oder umgehen solche Bewegungen komplett. (Beim Strümpfe anziehen auf die Bettkante, beim tiefen Bücken auf die Knie, bei Streckbewegungen auf den Hocker…) “Use it or loose it”…. Die natürliche Körperbeweglichkeit, die als Kind selbstverständlich war, verliert immer mehr an Wichtigkeit und wird deshalb vom Körper mehr und mehr zurückgefahren. Diese Unbeweglichkeit verstärkt sich “schleichend” und beeinflusst die Bewegungsweite sowie die gesamte Körperhaltung.

Beim Mobilitytraining werden Muskeln, aber auch Gelenke und Sehnen mobilisiert und wieder beweglicher gemacht. Dadurch werden Verhärtungen oder Fehlhaltungen abgeschwächt. Die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert und der Bewegungsradius in den Gelenken wird wieder größer.

Fitmix Intense

In diesem Mobilitytraining machen wir dynamische Dehnungsbewegungen für den ganzen Körper. Die Basis ist das jeweilige persönliche individuelle Leistungslevel. Jede Übung wird mit einer hohen Wiederholungszahl kontrolliert ausgeführt. Dadurch kann man den Dehneffekt nachvollziehen, wahrnehmen und erhöhen. Das Training schließt mit einem wohltuenden Cooldown ab.