Pilates

Viktoria Heyny

Viktoria Heyny

Telefon 07151-9456001
E-Mail viktoria-heyny@web.de
Bei Fragen gerne melden!

Wann & Wo:

Dienstag 08:30 – 09:30 Uhr
Sportraum Jahnhalle, Grunbach

Start: 15.09.2020

Mittwoch 08:15 – 09:15 Uhr
Mittwoch 09:30 – 10:30 Uhr
Sportraum Stegwiesenhalle, Geradstetten

Start: 16.09.2020

Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr
Donnerstag 18:45 – 19:45 Uhr
Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr
Sportraum Jahnhalle, Grunbach

Start: 17.09.2020

 

Info Kurs:

  • festgelegte Stundenanzahl
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • telefonische Anmeldung bei der Kursleiterin
  • Kursgebühr wird bei Kursbeginn entrichtet
  • 1 x kostenloses Probetraining!

Kosten:

  • Kurs mit SVR Mitgliedschaft:
  • SVR Jahresbeitrag + Abteilungsbeitrag 30,00 € + Kursgebühr (2,50 € pro Kurseinheit)
  • Kurs ohne SVR Mitgliedschaft:
    8,00 € pro Kurseinheit
  • Auszubildende / Schüler*innen / Studierende zahlen die Hälfte

 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining bei der Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch -, Rücken -, und Beckenbodenmuskulatur wird das sogenannte „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist, aktiviert. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Koordination, eine bessere Körperhaltung und eine gute Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Es steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund – Qualität statt Quantität.

Wir trainieren auf der Matte oder im Stehen und auch mit kleineren Geräten, wie z.B. dem Theraband.

In unserer netten Gruppenatmosphäre fühlt man sich schnell wohl und neue Teilnehmer sind immer herzlich willkommen.

Fitmix Intense